コロナウィルス対策をしっかりしよう

『いっちゃん』のダイエットライフ@2020年4月2日~5月2日

ダイエットライフ

コロナウィルスの影響でステイホームの結果、太ってしまう人多いと思います。いっちゃんも、食べてなくても太るようになりました。

 

こんにちは。

いっちゃんです。@hi_icchan_jp

 

また、運動しても全く痩せません。

 

そこで、整腸剤と漢方薬、適度な筋トレを取りいれて運動せずに見た目を変えた、私のダイエット法をお教えします。

 

筋トレ+整腸剤ダイエット開始@3カ月目の結果報告

 

2月ごろから始まったコロナ騒ぎで自粛のゴールデンウィークを迎えておられる方も多いと思います。

 

いっちゃん
いっちゃん

ダイエット経過報告

 

ダイエット開始初日 2020年2月1日。

  • 身長:159.5センチ
  • 体重:57キロ
  • 体脂肪率:30
  • BMI:22
  • 内臓脂肪:5

 

ダイエット3カ月目:  2020年5月2日

  • 身長159.5㎝
  • 体重:52.9㎏-4.1kg
  • 体脂肪率:26.6%-2.4%
  • BMI:20.8ー1.2
  • 内臓脂肪:5

 

ダイエット、筋トレで運動したメニュー

 

運動メニュー

坂道ウォーキング1時間半/週1回スクワット60回/2日に1回
無酸素運動腹筋背筋20回/日
有酸素運動ウォーキング1時間/日

 

食事内容

エノキの味噌汁麹の発酵食品
シイタケ+味噌食物繊維+麹菌
納豆+キムチ納豆菌+乳酸菌
イカタンパク質
タンパク質
刺身タンパク質
玄米少し炭水化物

 

ダイエット、筋トレで使った薬など

 

整腸剤

ミヤBM顆粒:

内科の処方箋の薬

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市販薬ではミヤリサン製薬が販売しており、「強ミヤリサン」として1錠中に善玉菌である宮入菌を30mg配合されたものが販売されています。

 

※いっちゃんが使用したら以下のようになりました。

 

2~3日で排便量が増え、ウェストが細くなりました。

 

※ただし、いっちゃんは腸内環境が悪かったので、悪玉菌が死滅する時の死滅反応と思われる腹痛起こり、飲んだ初期~1カ月間、腹痛が継続して起こりました。

 

いっちゃん
いっちゃん

人によって症状は違うとは思いますよ。

 

何故か、食後にお腹が痛くなるのです。夜中に腹痛で目が覚めてうずくまることもありました。それから、1~2カ月後に、腹痛が収まりました。

 

いっちゃん
いっちゃん

腹痛がすごくて胃に穴ができたかと思いました。

 

強ミヤリサンの情報については以下のサイトを参考にしました。

 

強ミヤリサン(錠)

 

 

漢方薬

桃核承気湯とうかくじょうきとう

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いっちゃんが使用したら、以下のようになりました。

 

女性の月経前のイライラ、火照り、★便秘、頭痛が無くなりました。私は冷え性で桃核承気湯は体を冷やす作用があるため、常用は避けています。

 

排便がかなり多くなりました。排便が多くなったのは生薬の(大黄)ダイオウが含まれているからです。

 

※長期間飲み続けると効きにくくなりました。

 

ダイオウの作用:

緩下かんげ、消炎、健胃および駆瘀血くおけつ作用など。

注意:妊婦さんは流産の危険があるので使用しないで下さい。

 

桃核承気湯の情報については、以下のサイトを参考にしました。

 

!https://www.qlife.jp/meds/rx8894.html

 

今日の報告はこれにて終了します。

 

いっちゃん
いっちゃん

コロナウィルスのせいで太らないようにね。

 

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