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コロナ渦での腸活レポート!整腸剤で健康に

腸活のメリット
筋トレ&ダイエット ヘルスケア 全カテゴリー

腸活をするとウェストが締まり、肌も綺麗になります。

こんにちは。

いっちゃんです。(@hi_icchan_jp)

今から、ダイエットライフの続きを書いていきますね。

整腸剤と発酵食品の併用の結果

整腸剤と発酵食品を併用すると、お通じにとても効果がありました。

なぜなら、整腸剤と発酵食品はどちらも乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌が含まれており、整腸効果が高いからです。

たとえば、毎日食事前にお味噌汁を飲むと、麹による整腸効果が期待できますよね。

食生活の欧米化で発酵食品を食べない人が増えましたが、昔から食べられてきたお味噌汁やぬか漬けなどには腸を奇麗にする善玉菌が多いのです

よって、美腸めざして、発酵食品は食事の時に、整腸剤は食後に取り入れてみましょう。

ハードな運動をせずともお腹がスリムになる。

結論:私は整腸剤と発酵食品で腸活に成功しました。

なぜなら、下剤が効かなくなったからです。

以下に腸活のメリットを箇条書きにしてみました。

腸活のメリット①

  • ウェストが締まる
  • キツイ運動せずとも痩せる
  • お通じが良くなる
  • 体が軽くなる

腸活のメリット②

  • PMSが軽くなる
  • 肌が綺麗になる
  • 不思議とメンタルが整う
  • 花粉症がマシになる。

PMSについて

PMSとは女性特有の月経前症候群、月経前緊張症のことです。

【PMS】:多くの女性が月経前に、頭痛や腰痛、メンタルが不安定になったりする事。症状は人によって様々です。

私の場合整腸剤を飲んでる時もホルモンの影響で腸の蠕動運動が抑制されて便秘になり増した。

同じ整腸剤を長期間使ってみた結果

結論:長期間同じ整腸剤を飲み続けていると効かなくなる。

善玉菌も長期間になるとマンネリになって働かなくなるようです。

当初、いっちゃんの整腸剤を使った腸活は半年間くらいは順調に体重が落ちていました。

ところが、整腸剤も慣れると効きにくくなるようです。

整腸剤の使い方について

便秘対策において整腸剤は定期的に種類を変える必要があるみたいです。

なぜなら、同じ整腸剤を使い続けた結果、いつの間にか、元の体重に戻ってしまったからです。

そこで、作戦を変えて、整腸剤を以下に変えてみました。

  1. ビオスリー
  2. ビフィーナR
  3. 新ビオフェルミン
  4. ナチュラーゼLX錠

整腸剤をいろいろ試した結果について

整腸剤を沢山試した結果ビオスリーがいっちゃんには良く効きました。

いっちゃんに効いた整腸剤一覧です

  1. ビオスリー:良く効いた
  2. ビフィーナR:良く効いた
  3. 新ビオフェルミン:全く変化なし
  4. ナチュラーゼLX錠:良く効いた

整腸剤は定期的に変える必要がありますね。

腸活で腸内環境を整えること

結論:腸内環境を整えることはダイエットにも繋がります

というのは、腸内環境を整えないと、いくら運動してもお腹は凹みませんでした。

また、腸が汚れていると、体が栄養を吸収できないと判断してしまい、余分な栄養分まで吸収するそうです。

人間の腸の長さについて

人間の腸は約10メートルはあります。

そして、腸にこびり付いている宿便は誰でも7キロはあると言われてるんです。

だから、今からでも腸をケアして宿便を排出して代謝を上げましょう!

腸をケアすることがスタイル維持に有効なわけ

結論:腸活を意識して、整腸剤を飲み始めると腹周りが痩せ、クビレが出来ます

なぜなら、宿便が多ければお腹がポッコリしてしまうからです。

よって整腸剤は色々試してみて効かなくなったら他の種類を試してみる事をお勧めします

マトメ

腸活結果レポートについてのマトメです。

整腸剤と発酵食品の併用の結果

  • ハードな運動をせずとも整腸剤で腸活に成功しました。
  • PMSで腸活が停滞する時があった
  • 同じ整腸剤を長期服用すると効かなくなった
  • 整腸剤は定期的に変えるべきである

整腸剤と発酵食品の併用の結果

  • 私に一番効いた整腸剤一覧について
  • 腸活で腸内環境を整えることはダイエットにもなる
  • 人間の腸の長さは10メートルはある
  • 腸をケアすることがスタイル維持に繋がる

いかがでしたでしょうか?

腸活の記事を書きました。

コロナ渦の自粛が続くことで便秘に悩まれてる方は多いと思います。

微力ながらも、私の記事がお役に立てれば幸いです。


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いっちゃん

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現在WordPressのオリジナルテーマの開発中。私の幼少期は外国語が一番嫌いで全く話せませんでした。

「なぜ周りと違うことがいけないのか?」という疑問を持ちつつも、人と異なる行動をして中国語を学びました。

そして出会った人のご縁でシリコンバレーに滞在することに。こうして私は情報テクノロジーやAIに興味を持ち始めました。>>プロフィール

 

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