お風呂のリラックス効果

こんにちは。みなさん一日の疲れをお風呂で癒していますか?シャワーだけで済ませている人も多いのではないでしょうか。夏はクーラーで体が冷えています。冬も冷えています。お風呂は体を温めることで血流を改善し、最高のリラックス効果をもたらします。

なんだかやる気が出ないとか、気分が落ち着かないとかいう方は血流が滞っていることが原因かも知れません。頭に血液が行かないと不安感とかいろいろ症状が出てくるような気がします。

 

 

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温泉の効果

私たちの生活に溶け込んでいるお風呂以外に温泉の効果について書いていきます。

温泉には

『ミネラルを吸収する』

『体温上昇』

『ストレス解消』



などの効果あります。これらは心のストレスを解消してくれる効能があるんです。島国の日本は世界の7パーセントの温泉のある国なのです。

肩こりなど腰痛には血行促進作用のある炭酸泉がお勧めです。ご自宅では炭酸ガス入りの入浴剤がお勧めです。冷えは万病のもとです。夏はクーラー、冬は外の寒さで体が冷えている人が多く、温める事でイライラも改善します。

 

38℃~42℃のお湯に毎日30分程度半身浴を1か月程度続けると安静時の代謝量が少し増えるそうです。

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